Психотравма: освобождаемся от оков прошлого
Полный он-лайн курс Алексея Герваша по работе над психотравмой, который позволит вам начать новую жизнь
Приобрести видеокурс Зачем работать над психотравмой?
Около 30% людей во всем мире принадлежат к
Основной компонент тревожно-мнительного психотипа - это дефицит доверия жизни (cвоему организму, другим людям, своему поведению, своим мыслям, наконец - нужное подчеркнуть). Дефицит доверия жизни возникает потому, что область вашей психики, которая отвечает за доверие, травмирована.
Психотравма - это не обязательно переживание какой-то катастрофы: горящий дом, крушение лайнера или обвал лавины. Это может быть столь часто встречающееся отсутствие безопасной привязанности в детском возрасте.
Когда мы провели онлайн-курс по работе над психотравмой для выпускников, мы поняли, что хотим помочь как можно большему количеству людей полностью освободить тело и психику от последствий травматичных событий прошлого.
Пройдя видеокурс, вы сможете избавиться от привычных мыслей и чувств, которые ограничивают ваш потенциал и мешают чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Именно это поможет вам в последующем пойти по пути развития, обрести ресурсы для более счастливой и свободной жизни, которых, возможно, вам не хватает.
Основной компонент тревожно-мнительного психотипа - это дефицит доверия жизни (cвоему организму, другим людям, своему поведению, своим мыслям, наконец - нужное подчеркнуть). Дефицит доверия жизни возникает потому, что область вашей психики, которая отвечает за доверие, травмирована.
Психотравма - это не обязательно переживание какой-то катастрофы: горящий дом, крушение лайнера или обвал лавины. Это может быть столь часто встречающееся отсутствие безопасной привязанности в детском возрасте.
Когда мы провели онлайн-курс по работе над психотравмой для выпускников, мы поняли, что хотим помочь как можно большему количеству людей полностью освободить тело и психику от последствий травматичных событий прошлого.
Пройдя видеокурс, вы сможете избавиться от привычных мыслей и чувств, которые ограничивают ваш потенциал и мешают чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Именно это поможет вам в последующем пойти по пути развития, обрести ресурсы для более счастливой и свободной жизни, которых, возможно, вам не хватает.
Есть ли у меня психотравма?
Если у вас есть страхи, фобии, панические атаки, неврозы, тревожность, перфекционизм и прочие проявления тревожности - почти наверняка есть.
Вы можете пройти несложный тест ниже. За каждый ответ "Да" ставьте себе 1 балл, за "Нет" - 0 баллов. Посчитайте сумму и посмотрите на интерпретацию результатов в конце теста.
1. Можете ли вы вспомнить какое-либо значимое событие из вашей жизни, которое, на ваш взгляд, могло бы нанести вам существенную психологическую травму?
Да/Нет
2. Преследуют ли вас навязчивые воспоминания о том, что случилось?Видите-ли вы во снах ту ситуацию, в которой оказались? (Ответьте ниже"да" при согласии с любом из вариантов)
Да/Нет
3. Пытаетесь ли Вы избавиться от неприятных воспоминаний? Пытаетесь ли подавить переживания, связанные с неприятным опытом? Избегаете-ли того, что может напомнить о произошедшем?
Да/Нет
4. Пытаетесь ли Вы по максимуму защитить себя от предполагаемых угроз и опасностей окружающего мира, прикладывая максимум усилий? *
Да/Нет
5. Испытываете ли вы зачастую ощущение отстраненности? Пытаетесь-ли изолироваться и уйти от контактов, ограничить общение, замкнуться? *
Да/Нет
0-1 балл - скорее всего, у вас нет психотравмы или она крайне слабо выражена
2-3 балла - скорее всего, у вас есть психотравма, но пока она не так сильно влияет на вашу жизнь
4-5 баллов - влияние психотравмы на вашу жизнь довольно сильное.
Однако, важно знать: наша психика зачастую скрывает от нас травму, заботясь о нашем ежедневном функционировании. При этом часто бывает так: травма есть, и она влияет на наши жизни. А вот воспоминаний о ней - нет. С помощью нашего курса вы сможете перенести ее из подсознания в сознание, где с ней уже можно и нужно работать
Вы можете пройти несложный тест ниже. За каждый ответ "Да" ставьте себе 1 балл, за "Нет" - 0 баллов. Посчитайте сумму и посмотрите на интерпретацию результатов в конце теста.
1. Можете ли вы вспомнить какое-либо значимое событие из вашей жизни, которое, на ваш взгляд, могло бы нанести вам существенную психологическую травму?
Да/Нет
2. Преследуют ли вас навязчивые воспоминания о том, что случилось?Видите-ли вы во снах ту ситуацию, в которой оказались? (Ответьте ниже"да" при согласии с любом из вариантов)
Да/Нет
3. Пытаетесь ли Вы избавиться от неприятных воспоминаний? Пытаетесь ли подавить переживания, связанные с неприятным опытом? Избегаете-ли того, что может напомнить о произошедшем?
Да/Нет
4. Пытаетесь ли Вы по максимуму защитить себя от предполагаемых угроз и опасностей окружающего мира, прикладывая максимум усилий? *
Да/Нет
5. Испытываете ли вы зачастую ощущение отстраненности? Пытаетесь-ли изолироваться и уйти от контактов, ограничить общение, замкнуться? *
Да/Нет
0-1 балл - скорее всего, у вас нет психотравмы или она крайне слабо выражена
2-3 балла - скорее всего, у вас есть психотравма, но пока она не так сильно влияет на вашу жизнь
4-5 баллов - влияние психотравмы на вашу жизнь довольно сильное.
Однако, важно знать: наша психика зачастую скрывает от нас травму, заботясь о нашем ежедневном функционировании. При этом часто бывает так: травма есть, и она влияет на наши жизни. А вот воспоминаний о ней - нет. С помощью нашего курса вы сможете перенести ее из подсознания в сознание, где с ней уже можно и нужно работать
Структура видеокурса
Вебинар 1. Психотравма: что это и как она влияет на нас?
- Виды травмы (простая и комплексная)
⁃ Определения комплексной травмы
⁃ Травмирующие последствия отсутствия безопасной привязанности в детстве
- виды памяти. Где и как хранится травма?
⁃ Режим постоянной защиты "Потенциально опасен каждый» - во что он нам обходится? (Теломеры и кортизол)
⁃ Правое полушарие - его первичность, связь с телом и функции
⁃ Древний мозг и его функции. Амигдала (пожарная сигнализация) .
⁃ Психическая эквивалентность .
⁃ Истоки ожидания подвоха в безопасных ситуациях.
⁃ Страх как «оберег»
⁃ Защита от тяжелых воспоминаний (гиппокамп)
⁃ «Защита» от близких отношений (префронтальная кора)
⁃ Искаженное видение себя, себя относительно мира, и мира, относительно себя (сторожевая башня)
⁃ Исследование университета Кардифф «Когда улыбка воспринимается как угроза».
⁃ Определения комплексной травмы
⁃ Травмирующие последствия отсутствия безопасной привязанности в детстве
- виды памяти. Где и как хранится травма?
⁃ Режим постоянной защиты "Потенциально опасен каждый» - во что он нам обходится? (Теломеры и кортизол)
⁃ Правое полушарие - его первичность, связь с телом и функции
⁃ Древний мозг и его функции. Амигдала (пожарная сигнализация) .
⁃ Психическая эквивалентность .
⁃ Истоки ожидания подвоха в безопасных ситуациях.
⁃ Страх как «оберег»
⁃ Защита от тяжелых воспоминаний (гиппокамп)
⁃ «Защита» от близких отношений (префронтальная кора)
⁃ Искаженное видение себя, себя относительно мира, и мира, относительно себя (сторожевая башня)
⁃ Исследование университета Кардифф «Когда улыбка воспринимается как угроза».
Вебинар 2. Три уровня мозга.
⁃ поливагальная теория (раздвоенный блуждающий нерв)
⁃ мозг "тесла"
⁃ мозг "бей/беги" и его "педали газа и тормоза"
⁃ рептильный мозг (реакция "замирание") и стыд за нее
- стыд, вина и их спасительная функция
⁃ модель стыда : "я с тобой поступаю так, потому что ты..."
⁃ стыд как вагальный тормоз
⁃ неподвижность без страха / со страхом
⁃ память тела или о чем молчит психика?
⁃ как левое полушарие работает за двоих, и что из этого выходит .
⁃ распространённые Реакции на травму: "приклейся и плачь", "выключись и сдайся", "задобряй и хвали", "атакуй и критикуй"
⁃ мозг "тесла"
⁃ мозг "бей/беги" и его "педали газа и тормоза"
⁃ рептильный мозг (реакция "замирание") и стыд за нее
- стыд, вина и их спасительная функция
⁃ модель стыда : "я с тобой поступаю так, потому что ты..."
⁃ стыд как вагальный тормоз
⁃ неподвижность без страха / со страхом
⁃ память тела или о чем молчит психика?
⁃ как левое полушарие работает за двоих, и что из этого выходит .
⁃ распространённые Реакции на травму: "приклейся и плачь", "выключись и сдайся", "задобряй и хвали", "атакуй и критикуй"
Вебинар 3. Свет в конце тоннеля.
⁃ Дезинтеграция мозга: что это?
⁃ Любопытство / жертва
⁃ Доступ к травме через фрагменты
⁃ Гипер- и гиповозбуждение
⁃ Хаотический и жесткий мозг: стратегии исцеления
⁃ Восстановление выключенных структур
⁃ Восстанавливаем правое полушарие
⁃ Техника «раненый зверь»
⁃ Слова и их значение в излечении психотравмы
⁃ Горе и гнев: как они помогают выздороветь
⁃ Сожаление вместо стыда
⁃ Темника «книга на полке»
⁃ Тело и его роль в исцелении травмы
⁃ Соматический опыт: упражнения.
⁃ Любопытство / жертва
⁃ Доступ к травме через фрагменты
⁃ Гипер- и гиповозбуждение
⁃ Хаотический и жесткий мозг: стратегии исцеления
⁃ Восстановление выключенных структур
⁃ Восстанавливаем правое полушарие
⁃ Техника «раненый зверь»
⁃ Слова и их значение в излечении психотравмы
⁃ Горе и гнев: как они помогают выздороветь
⁃ Сожаление вместо стыда
⁃ Темника «книга на полке»
⁃ Тело и его роль в исцелении травмы
⁃ Соматический опыт: упражнения.
Вебинар 4. EMDR (ДПДГ).
- логика EMDR .
- репроцессинг
⁃ самостоятельная EMDR терапия: базовый протокол
⁃ варианты EMDR: Attachment - focused, somatic - focused
⁃ приложение для EMDR и как им пользоваться
- репроцессинг
⁃ самостоятельная EMDR терапия: базовый протокол
⁃ варианты EMDR: Attachment - focused, somatic - focused
⁃ приложение для EMDR и как им пользоваться
Как мы будем работать?
-
4 видеозаписи онлайн-сессий по психотравмеВидеокурс состоит из четырех вебинаров Алексея Герваша, которые вы сможете смотреть в любое удобное время с любого удобного устройства. -
ЗаданияВ перерывах между просмотром вебинаров у вас будет возможность выполнять задания, которые Алексей будет давать в видеозаписях.
Все задания курса вы получите в формате pdf файла. Также, вы получите ответы Алексея на вопросы участников предыдущих потоков в пдф документе.
Фрагменты видеокурса
Для кого этот курс?
Когда мы провели онлайн-курс по работе над психотравмой для выпускников, мы поняли, что хотим помочь как можно большему количеству людей полностью освободить тело и психику от последствий травматичных событий прошлого, и сделали его доступным для всех желающих.
Этот видеокурс для всех тревожных людей, для тех, кто боится летать, страдает от панических атак, перфекционизма или ОКР - для всех, кто хочет докопаться до самых истоков своей тревожности и проработать их.
Пройдя его, вы сможете избавиться от привычных мыслей и чувств, которые ограничивают ваш потенциал и мешают чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Именно это поможет вам в последующем пойти по пути развития, обрести ресурсы для более счастливой и свободной жизни, которых, возможно, вам не хватает.
Этот видеокурс для всех тревожных людей, для тех, кто боится летать, страдает от панических атак, перфекционизма или ОКР - для всех, кто хочет докопаться до самых истоков своей тревожности и проработать их.
Пройдя его, вы сможете избавиться от привычных мыслей и чувств, которые ограничивают ваш потенциал и мешают чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Именно это поможет вам в последующем пойти по пути развития, обрести ресурсы для более счастливой и свободной жизни, которых, возможно, вам не хватает.
Рады ответить на ваши вопросы
отправляя свой вопрос, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете нам право на обработку ваших персональных данных
